Hi, ich bin Kati.
Seit über zehn Jahren gehören Krafttraining und Bewegung zu meinem Leben. Mein eigener Weg war dabei nicht immer geradlinig. Ich habe vieles ausprobiert, mich in all den Informationen rund um Training und Ernährung verloren und lange geglaubt, dass mehr Training und weniger Essen automatisch zu besseren Ergebnissen führen.
Mit der Zeit habe ich verstanden, wie viel leichter es wird, wenn man weiß, was der eigene Körper wirklich braucht, warum man etwas tut und wie Training und Ernährung sinnvoll zusammenspielen.
Heute begleite ich Frauen so, wie ich selbst damals gerne begleitet worden wäre: mit Wissen, das ich verständlich weitergebe, einem Blick auf das große Ganze und einer persönlichen Begleitung, bei der du dich gesehen und gut aufgehoben fühlen darfst.
Kraft, die du mit in dein Leben nimmst.
Ich glaube daran, dass du deinen Körper verändern, stärker werden und dir gleichzeitig mit Respekt begegnen kannst. Du musst dich für deine Ziele nicht ständig einschränken oder gegen deinen eigenen Körper arbeiten. Krafttraining darf dich fordern, dir zeigen, was in dir steckt und dir dabei helfen, deinen Körper besser kennenzulernen und ihm immer mehr zu vertrauen.
Mir ist wichtig, dass du dich bei mir wohlfühlst und offen sagen kannst, wenn etwas gut läuft, aber auch, wenn du einmal zweifelst. Ich möchte dich nicht einfach durch einen vorgegebenen Plan führen, sondern dir erklären, was wir tun und warum, deine Fortschritte mit dir einordnen und dich auch dann an den Weg erinnern, wenn du selbst gerade nur siehst, was noch fehlt.
Vielleicht spürst du deine Fortschritte irgendwann beim Wandern, bei einem langen Spaziergang oder einfach in dem Moment, in dem du merkst: Ich kann mehr, als ich dachte. Genau diese Momente bedeuten für mich Stärke. Nicht nur stärker zu sein, sondern sich selbst mehr zuzutrauen, sich im eigenen Körper wohler zu fühlen und zu wissen, dass man gut für sich sorgen kann.
Kommt dir das bekannt vor?
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Du möchtest stärker werden, Muskulatur aufbauen und dich wieder richtig wohl in deinem Körper fühlen, weißt aber nicht genau, wie du dafür trainieren und essen solltest.
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Du hast schon einiges ausprobiert und trotzdem das Gefühl, beim Thema Training und Ernährung immer wieder von vorne anzufangen.
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Du trainierst bereits, fragst dich aber, ob du wirklich Fortschritte machst und ob dein Training dich deinem Ziel näherbringt.
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Du möchtest deine Ernährung verbessern, ohne wieder in strenge Regeln, ständiges Kalorienzählen oder den nächsten Diätversuch zu geraten.
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Eine Gewichtszunahme verunsichert dich, obwohl du eigentlich stärker wirst und Muskulatur aufbauen möchtest.
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Du möchtest nicht nur einen Trainingsplan, sondern jemanden, der deinen Weg kennt, Fragen beantwortet und auch dann an deiner Seite bleibt, wenn du selbst einmal zweifelst.
Ein Raum, in dem es wirklich um dich geht.
Im privaten Partnerstudio im 13. Bezirk gehören die Zeit und der Raum ganz uns. Ungestört und fern von der typischen Atmosphäre eines großen Fitnessstudios können wir uns voll auf dein Training konzentrieren. Du kannst Fragen stellen, Neues ausprobieren und immer besser verstehen, was dein Körper kann und was dich deinem Ziel näherbringt.
Ich begleite dich aufmerksam durch jede Einheit, erkläre verständlich und passe das Training an deinen aktuellen Stand und deine Entwicklung an. Dabei behalten wir nicht nur die einzelne Trainingseinheit im Blick, sondern auch deine Fortschritte und das große Ganze.
Für mich bedeutet Personal Training mehr, als Übungen vorzugeben. Es bedeutet, eine Atmosphäre zu schaffen, in der du dich wohlfühlst, offen fragen kannst und dich auch an Dinge herantraust, die dir vielleicht zunächst schwerfallen. Mit der Zeit soll daraus nicht nur mehr Kraft entstehen, sondern auch das Vertrauen, deinem Körper und deinen eigenen Fähigkeiten immer mehr zuzutrauen.
